下半身トレーニングしましょう!


02 Apr
02Apr

お昼 休憩や
なにかの合間に

【ダミーチェア】

そう!空気椅子にて

下半身トレーニングしましょう!

壁なんてどこにもあります!

1分!
60秒でいいので
やりましょう!
トレーニング1の回数に十分入ります😊

なんだよ、KA-KUN!
空気椅子なんて、誰だでもしってるし
そんなものトレーナーじゃなくても
誰でもおしえれるよ!

なんて、いうのは簡単!
やることが大事です!

あと、オフィスでいる人で
キャスター付きの椅子に座ってる方!

【腹筋ローラー】
をその椅子で行ってください!
10回もやればトレーニング2となります😊

さぁ、すこし身体を動かして
座り仕事の人なら姿勢を変えることで
血流が流れて後半すこし楽に仕事がはかどります!

残りすこし
頑張ってください😊