人間が絶対に必要なマクロ栄養素


12 May
12May

studio-Ha・Ku・Bi-らしい
栄養素のおはなしを。。。

人間が絶対に必要なマクロ栄養素
マクロ栄養素を体に取り組みやすくしたり
デトックスやケアに必要なマクロ栄養素の お話し。。

マクロ栄養素
タンパク質(肉、魚、豆など)
脂質(植物性油、動物性油)
糖質(炭水化物など)

マクロ栄養素
ビタミン全てとミネラル(カルシウム、マグネシウム、リンなど)

が、人間が生きていく上でそして
よりハードにスポーティに健康にいきるためには
必要な栄養素です!

とくにマクロ栄養素を必ずきちんも食事から摂取して、サプリメントと補助食品として摂取することをお勧めします!

子供の成長に必要
健康美容に必要
トレーニングに必要
元気に生活するために必要
です!
マクロ栄養素の摂取量の計算方法があります!
自分が一日に運動する量と仕事量を把握して後は基礎代謝に応じて導いていきます!
ここでは文字数の問題もあり知りたい人は返信ください!計算します!
タンパク質も取りすぎると肝臓、腎臓に負担をかけます!が!この言葉にも意味があり勘違いが多いのでまた説明しますね!