水分の摂取は大切です。


03 Apr
03Apr

ダイエットなどで身体を動かしている時も水分の摂取は大切です。

一昔前まで、スポーツの世界では、「運動中の水分補給は極力控えた方がよい」という考え方が主流でしたが、馬鹿げてます!

運動による発汗で失った水分を補うとともに、汗で失ったミネラルの補給が重要だからです!

そして
イライラや緊張を水が解消します!
不眠は
イライラや緊張感が原因で寝つけないんです。
水を飲むと気持ちがスッと落ち着くことは科学的にも証明されています。
寝る30分〜1時間前に飲む水は、脳に上がりがちな血液を胃腸に引き下げ、精神を安定させてくれます。


余談だけど
水を飲用するわけではないのですが、プールや温泉に入ることも筋肉の緊張をほぐすため、身体の芯からリラックスできます。

水はほんとに
人間にというか地球そのもの
地球上全てのものに
絶対に必要なものです!

ガンも水で治ります!