水ダイエットとか
1日水を2リットルのむ健康法とか
メディアでも取り上げられてる中
水中毒とか飲み過ぎると死ぬとか
たくさんの情報が飛び交ってます。。
基本的に
論文を発表する研究者も
真新しい情報を世に輩出するブロガーも
新しいネタをかかないと売れません。。
エビデンスもきちっと統計したように聞こえますが
それは、それ用のエビデンスであり
たとえば
腰痛に悩む人たちを100人集めて調べた結果
90%の人が骨が歪んでいた！
なので、腰痛の人は骨が歪んでいるから、骨の矯正をしましょう！
と、いう見聞を受け取った場合
信じると思います。。
そこで【まった！！】です！
疑って聞いてください。。
腰痛をもたない人 100人を集めて調べた結果は？
僕の経験上…
おそらくその100人も90%に近い数値で骨が歪んでいます。。
その両側を調べないと
それがほんとに直接の理由かどうかは
わかりません、、、。
自分が書いた論文や情報が
ほんとものになりやすくエビデンスを取ったものが多く存在します！(全部ではありません💦)
て、ことで
水をたくさんのむと痩せるの
理由を一つ説明します。
それは、水を飲むと体温調節による
エネルギーが使われるからです！
少し冷えた内臓、体温を
もういちど上昇させるために代謝をうながせるからです！
と、もつひとつは
日本人はほんとに水分をとりません。
食事中に飲む！としても、実は食事中の水は
よくないのです。。(これは、また説明します)
水をのんで、便秘にならないようにしましょう！
便秘改善になるので痩せます！
と言うことで
水をたくさん飲んで
汚れて溜まった身体の水を綺麗に入れ替えてあげましょう！
ちなみに、サウナなどで汗をかいても
デトックス効果はありません。
そもそもデトックスはトイレで排出したときが
デトックスです！！
どんどん水をのんで、トイレでデトックスしましょう！！
ちなみに、水を飲み過ぎると
血中塩分濃度が下がって
熱中症と同じようになります。
そのときは塩飴なめたり、かるい食事をしてください。すぐ治ります😊
(あ、僕も研究者にはなれないので、もちろん学んだことです。学んだ元が嘘なら僕も嘘です 全ては疑ってかかってご自分でトライアンドエラーです！)
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