痩せたいなら食べろ!


12 Nov
12Nov

代謝は下がる!

年齢とともに。。。


代謝にもいろいろあるのは

ご存知でしょうか?


代謝にフォーカスをするのがダイエット!


内臓の代謝 筋肉の代謝 腸内環境 


ここに視点をもっていきます!


今日は【内臓の代謝】について説明を…


痩せようと思い

食事の量を減らすと内臓の代謝は落ちます!

筋トレしないと(動かないと)筋肉の代謝が落ちるのと同じ!

内臓にも仕事をさせてあげないとダメ!


良い食事を良い素材をたくさん摂る!

それで内臓に仕事(消化吸収排出)をさせる

内臓の代謝アップ!!というわけ!


内臓にもトレーニング させないといけません。。


もっというと

食べる(咀嚼)することでもカロリーを使います

噛んで飲み込み食道を通ることを控えてしまうと

歳を重ねていくと嚥下(上手く飲み込めない)などにも

繋がってしまいます。


そもそもタンパク質は食べるだけで

30%は消費されます。


なので、食べる量を減らすのではなく

なにをたべるか?

が、ほんとに重要になってきます!!


食べないで痩せるは

体重はへって(筋肉も大幅に減る)

やつれるだけです!


食べないということは、内臓の力も低下するから

今後不健康へまっしぐら

食べないということは身体に必要な

胸にささる言い方をすると

美容にも必要な肌や髪質やわかわかしさに必要な

栄養を摂らないということ!


そんなので綺麗になれるわけがない

痩せてもその先はほんとに綺麗でしょうか?


若いうちはそれがダメなものだと

なおさら気づきにくいけど、ほんとに危険!


綺麗に痩せたいなら食べろ!!


胸に刻んでおいてください!!