立位でトレーニング!足の裏の意識は?


26 Oct
26Oct


しっかりと正しいバランスの取り方を覚えると


トレーニング中に怪我をすることが大幅に減る

この画像の3点でしっかりと地面を捉えることができれば

自然とニーイン(膝が内に入る)などの代償動作がなくなり関節痛などが無くなる。


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