KA-KUN式ブレストレーニング!!


10 Apr
10Apr

こんにちは!

すこし、送れてなくすみません!コロナ対策のことばかりでして🙇‍♂️

せて!以前から提案してます
歯磨き最中は片足立ち!
空気椅子!
ドローイング(おなか凹ます)
キャスター付き椅子での腹筋コロコロ

してますかー??

今日はそれに加えて

KA-KUN式ブレストレーニング!!

2秒で思いっきり息を吸い
12秒かけてゆっくり吐く、口はストロー吸うときみたいな細い口にしましょう!

これを暇があったらしてください!

肺も全開使ってやらないと
肺の隅々まで使われなくなり
呼吸の浅い生活をおくるよーになります!

呼吸が浅いと酸素が血液に取り込まれず
筋肉疲労はもちろん治りがわるいし
成長と治癒を躍進してくれません!

なるときに呼吸が浅いと
朝おきての疲れも取れません。

呼吸トレーニングにて
肺を鍛え、そして腹筋(横隔膜)をきたえてダイエットにも繋げていきましょう!